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¿Cómo mejorar tu salud con el automasaje ayurvédico?

Te has preguntado por una herramienta, que te permita conocer tu cuerpo, hacerte consciente de él y de asumir tu propia salud?

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El Ayurveda nos propone el automasaje ayurvédico como una de las herramientas para lograr que nuestro cuerpo esté sano, nutrido y flexible.

El automasaje ayurvédico consiste en la aplicación de aceites tibios medicados o preparados según el tipo de constitución de cada persona buscando unos beneficios de salud y bienestar.

Beneficios del automasaje ayurvédico:

Prevenir la acumulación de toxinas fisiológicasActivar el sistema inmune Equilibrar el sistema nerviosoDar flexibilidad a la piel y las articulaciones. Dar mayor luz a la piel

El tacto promueve la liberación de sustancias relajantes y promotoras de la buena salud, fortaleciendo el sistema inmune y reduciendo la suceptibilidad a los resfriados. El automasaje te da vigor, vitalidad, mantiene tu peso, rejuvenece la piel y te mantiene en equilibrio.

¿ Cómo se hace el automasaje ayurvédico?

Antes de iniciar el masaje es importante tener un espacio de privacidad y silencio, el sitio más recomendado es el baño, para luego tomar una ducha.

Calienta el aceite de elección a una temperatura de 38g centígrados. Se recomienda tener un recipiente de vidrio y calentarlo dentro de una calentadora de agua que puedes mantener constantemente en el baño.

Inicia aplicando el aceite en la cabeza, masajes fuertemente el pelo, la raíz y el cuero cabelludo, si no vas a lavar tu pelo puedes saltarte este paso. Luego llega a las orejas masajeándolas y deteniéndote en el lóbulo. Aplica aceite en la cara, baja por todo el cuello, luego los hombros y parte de la espalda que alcances, baja por los brazos, llega a los dedos, masaje uno por uno para hacerte consciente de los importantes que son para ti.

Masajea pecho y abdomen, sobre el corazón haz un movimiento circular suave, sé consciente de cada órgano por el que vas pasando, en el abdomen, hazlo en un patrón en corazón de derecha a izquierda, en la forma del colon, luego masajes las piernas, las pantorrillas y pies. En esta última zona dedica un tiempo especial porque contiene todos los órganos del cuerpo (reflexología)

Dedica entre 5 a 10 minutos al tu masaje, hazlo de preferencia en la mañana, para activarte para el día. Si en la mañana no tienes tiempo, dedica así sea unos pocos minutos. (1 a 2 )

Luego del masaje toma una ducha con agua tibia o caliente, usa jabón solo en genitales y axilas, seca tu cuerpo con una toalla de color oscuro. No tendrás que ponerte más crema, tendrás tu cuerpo hidratado.

Los aceites para cada dosha:

Para Vata: usa ajonjoli, almendras.

Para Pitta: coco, oliva, aguacate

Para Kapha: oliva mezclado con ajonjolí

Disfruta este momento del automasaje ayurvédico y házlo parte de tu rutina diaria.

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Fuente:

"Los secretos eternos de la salud" (Andreas Moritz)

¨Ayurveda¨ Vasant Lad

Foto: imgen diseñada por Pixabay

"Ghee oro líquido"

El Ghee "oro líquido" como es llamado, es la mantequilla clarificada, es uno de los grandes secretos que nos aporta el Ayurveda, tiene grandes cualidades terapéuticas. Es un producto de la mantequilla que al ser colocada a fuego lento pierde toda la fase lactea y por ende las toxinas, las grasas saturadas y los sólidos causantes de la acumulación de grasas que causan enfermedades y enlentecen el metabolismo.

"Aromaterapia: 5 aromas para tener en casa "

En los últimos años me he enamorado de la aromaterapia y sus propiedades curativas.

Los aceites de aromaterapia se hacen mediante la extracción de los aceites naturales de diversas partes de las plantas. Típicamente, la destilación al vapor se utiliza para producir los aceites.  El aceite y el vapor son transportados a una cámara de enfriamiento donde se separan dando como resultado la captura del aceite esencial.

"Lunes de cambio de estilo de vida "

www.quickquid.co.uk
El lunes es un gran día para comenzar con un cambio en tu estilo de vida. Porqué cambiar? Porque actualmente nuestra alimentación, nuestra falta de ejercicio y nuestra reacción al estrés nos ha llevado a enfermar, y nuestra creencia ha sido que son los años que con su llegada, nos traen un sin número de enfermedades. Eso es... falso.

"Verte y sentirte bien desde adentro"

Muchas personas llegan a la consulta buscando una fórmula mágica de bienestar, de tener el peso adecuado y de verse lindas. A veces hay desilusión porque yo les digo que la fórmula mágica no se las puedo dar ya, pero se construye y no se trabaja en ella sino que se disfruta porque el camino es agradable.

"Disbiosis una gran desconocida"

Foto tomada de microbiotica.es
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Experiencias EKUO

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“Llegué muy prevenida porque era algo diferente a los tratamientos que me habían hecho durante 11 años, pero a medida que vi los resultados y pasé de pesar 70 kilos a 56, entendí que la salud va más allá del trabajo físico e involucra cuerpo, mente y emociones"

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“El programa prenatal fue maravilloso porque fue una asesoría personalizada para mi esposo y yo.

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“Con Ekuo aprendí a generar rutinas saludables que me permiten tener tiempo para la alimentación, el ejercicio, el trabajo, la familia y pensar en mi equilibrio mental. La meditación y las afirmaciones positivas son herramientas ganadoras para tener un día exitoso"
 
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