EKUO-Logo
EKUO-Logo

"Una razón para comer chia, ensalada de chia, frutas y amaranto"

Si tu propósito es perder peso, comer chía es una buena opción para combinar en la media mañana y en la media tarde, con una fruta y una proteína como la quinua o el amaranto. La chia da sensación de llenura, al formar un gel cuando se mezcla con algún líquido: agua, leche de granos, jugos de frutas. Adicionalmente  producen una lenta absorción de los alimentos de alto indice glicémico como algunas frutas así mantienes  un balance hormonal adecuado.

¡Come Chía!

Ensalada de chia, frutas y amaranto
Puedes comerla como desayuno o como un postre en alguna comida.  Descréstate con algo nuevo y saludable.

Ingredientes

  • 1/4 manzana verde pelada y picada en trozos
  • 1/2 kiwi pelado y picado en trozos (puedes igualmente usar pera, fresas, uvas, mango o melón)
  • El zumo de una naranja
  • 2 cucharadas de chía seca, se remoja en el jugo de naranja.
  • 2 cucharadas de amaranto cocido
  • 5 pasas
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 pizca de extracto de vainilla natural
  • 1/2 pocillo de leche de almendras (puedes usar leche de avellanas, arroz, avena, alpiste, nueces)

Mezcla todo y deja en nevera por 15 minutos. Decora con coco rallado y hojas de menta. Comparte este artículo.
Si deseas tener más recetas o conocer sobre un estilo de vida sano. Escribeme Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Receta tomada de www.foodbabe.com

|http://babyforyou.org/|ba|babyforyou.org

Etiquetas: Joomla

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar

Experiencias EKUO

Testimonios Medicina Integrativa-01

“Ekuo ha mejorado mi vida... Al iniciar el tratamiento en estilo de vida saludable vi las mejoras, no sentía necesidad de comer porque los alimentos me saciaban y además me gustaban. Esto me ayudó a ordenar mi alimentación, disfrutando de la comida”.

-BELÉN LÓPEZ

Testimonios Medicina Integrativa-02

“Llegué muy prevenida porque era algo diferente a los tratamientos que me habían hecho durante 11 años, pero a medida que vi los resultados y pasé de pesar 70 kilos a 56, entendí que la salud va más allá del trabajo físico e involucra cuerpo, mente y emociones"

-MAGDA PALACIO

Testimonios Medicina Integrativa-03

“El programa prenatal fue maravilloso porque fue una asesoría personalizada para mi esposo y yo.

Aprendí a tener un embarazo consciente y sano, a prepararme para lo que viene y a conectarme con el bebé a través de los sentidos"

-ANA HENAO

Sandra-Florez-testimonio-EKUO

“Con Ekuo aprendí a generar rutinas saludables que me permiten tener tiempo para la alimentación, el ejercicio, el trabajo, la familia y pensar en mi equilibrio mental. La meditación y las afirmaciones positivas son herramientas ganadoras para tener un día exitoso"
 
-SANDRA FLÓREZ

Síguenos

Facebook-de-EKUOTwitter-EKUOPinterest-EKUOInstagram-EKUO

EKUO-contacto-telefono-Medellin