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"Carbohidratos o no carbohidratos. La importancia de ellos en nuestra dieta"

El boom de la dieta libre de carbohidratos alcanzó su pico más alto alrededor del año 2000, cuando se definió no comer carbohidratos altamente refinados e incluso buenos carbohidratos por el aporte calórico y aporte a la ganancia de peso, una teoría que hoy cambia.  Lo sorprendente hoy es que los estudios indican que los carbohidratos son muy importantes para obtener energía, mantener el peso y la salud. Lo importante con ellos es hacer una buen elección.

"¿Cómo evitar comer mal en un día agitado?"

En semana parece fácil comer sano, ya tenemos una rutina y las comidas encajan fácilemente con el horario. Pero cuando en semana tenemos un día agitado o cuando un fin de semana lo llenamos de actividades porque en semana no alcanzamos todo los propósitos de comer bien se van de nuestra mente y cuando tienes hambre, agarras lo primero que se te atraviesa. Mecato, un pastel de queso o cualquier comida rápida.

"¿Ataques de hambre en las tardes?"

3 pm estás en la oficina, tienes hambre, buscas que comer y no tienes nada cerca, recuerdas que tienes algo en tu bolso, una galleta o una barra de cereal, sabes que no es lo mejor para calmar el hambre porque muy pronto te dará más, sin embargo te la comes como una forma de mitigar el hambre y quedarte tranquila. Hoy te daremos algunas fórmulas que harán que esos ataques de hambre desaparezcan y des a tu cuerpo lo que necesita.

"El mito del gluten"

Si alguna vez has tenido unas ansias locas de consumir un pastel, una torta, un helado, una donuts, no ha sido producto de tu imaginación. Todos estos productos lo que tienen en común es el gluten. Un agente ¨natural¨ que esta en muchos de nuestros alimentos y que al consumirlo algunas personas pueden ser suceptibles y enfermar. Igualmente haz sentido que después de comerlos tu abdomen se distiende, sientes dolor, gases, tienes diarrea o estreñimiento. Para ti es el siguiente artículo.

"Nutrición desde una perspectiva ayurvédica "

Con frecuencia nos preguntamos la razón por la cual nos falta energía, estamos débiles, cansados, acelarados, de mal genio y no pensamos que los alimentos que ha diario tomamos puedan influir en nuestra forma de sentirnos; como cuando estamos tristes y comemos chocolate, se pasa la tristeza, cuando buscamos afecto, y nuestras madres o abuelas nos preparan una rica comida, nos olvidamos de la soledad, cuando comes irritante tal vez te irrites, cuando comemos sano nos sentimos igualmente sanos.

"Un plato lleno de color "

¿Sabías que no solo te alimentas con lo que comes? También te nutres con lo que ves. Dar color a tus comidas, comer alimentos de variados colores harán que disfrutes más lo que comes. Llena tu mesa de color con los vegetales, frutas y cereales que ofrece tu región. Cada alimento te dá un nutriente y un color diferente.

Experiencias EKUO

Testimonios Medicina Integrativa-01

“Ekuo ha mejorado mi vida... Al iniciar el tratamiento en estilo de vida saludable vi las mejoras, no sentía necesidad de comer porque los alimentos me saciaban y además me gustaban. Esto me ayudó a ordenar mi alimentación, disfrutando de la comida”.

-BELÉN LÓPEZ

Testimonios Medicina Integrativa-02

“Llegué muy prevenida porque era algo diferente a los tratamientos que me habían hecho durante 11 años, pero a medida que vi los resultados y pasé de pesar 70 kilos a 56, entendí que la salud va más allá del trabajo físico e involucra cuerpo, mente y emociones"

-MAGDA PALACIO

Testimonios Medicina Integrativa-03

“El programa prenatal fue maravilloso porque fue una asesoría personalizada para mi esposo y yo.

Aprendí a tener un embarazo consciente y sano, a prepararme para lo que viene y a conectarme con el bebé a través de los sentidos"

-ANA HENAO

Sandra-Florez-testimonio-EKUO

“Con Ekuo aprendí a generar rutinas saludables que me permiten tener tiempo para la alimentación, el ejercicio, el trabajo, la familia y pensar en mi equilibrio mental. La meditación y las afirmaciones positivas son herramientas ganadoras para tener un día exitoso"
 
-SANDRA FLÓREZ

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