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12 pasos para tener una piel saludable

Una piel saludable es importante tener presente un estilo de vida saludable, será el reflejo del estado de salud de tu cuerpo. Para lograrlo te dejamos 12 pasos:

  1. Ten un buen hábito intestinal. Es importante que tengas un hábito intestinal diario, fácil y con materia fecal bien formada. (No en tronquitos)
  2. Limpia tu colon: Limpiar el intestino y el colon de bacterias y parásitos es fundamental. Estos microorganismos se quedan viviendo en tu organismo produciendo alteraciones en el sistema inmune y activando tus genes de enfermedad. (Permeabilidad Intestinal) La mejor opción es purgarte, hacer una limpieza de colon vía oral o por enema o colonterapia.
  3. Consume un probiótico adecuado para reestablecer la flora bacteriana de tu colon. Es importante que consumas probióticos con más de 10 a la 7 unidades formadoras de colonia y que entre ellas tengas Bifidobacterium.
  4. Identifica que alimentos no te sientan bien, te inflaman. Para que no los consumas por un par de meses.
  5. Come alimentos orgánicos (cultivados sin pesticidas) y vivos. Come vegetales en gran cantidad entre 5 a 7 porciones al día; harán que tu piel brille.
  6. Libera el estrés a través de técnicas como la meditación, yoga, respiración o mindfulness.
  7. Haz ejercicio diario entre 30 a 40 minutos. El ejercicio te permite sudar y ayuda a la desintoxicación. El ejercicio te proporciona vitalidad, te permite expresarte, moverte y relajarte.
  8. Hidrátate bien. ¿Cuánta agua tomar? Toma agua suficiente para que tu orina esté transparente.
  9. Duerme temprano y levántate temprano. Come liviano en la noche así tu insulina permanece baja y no te despierta, logrando repararte. Tomar una infusión de manzanilla natural antes de dormir te permite conciliar el sueño más fácil.
  10. No fumes y consume poco licor. La moderación en la clave.
  11. Cuida los productos que pones en tu piel. La mayoría tienen químicos que tu piel absorbe.
  12. Nunca te acuestes sin desmaquillarte. Remueve el maquillaje con aceite de coco y una toalla húmeda, Lava las brochas de maquillaje cada 3 días. Hazte una limpieza facial al mes. una limpieza de piel.

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