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Cuarto día de Meditación y Atención Plena #LiveLifeWithHeart

Dia 4 Livelifewithheart 1

El ME TIME es el tiempo que seleccionas para tu práctica de conexión interior. Un tiempo de cerrar los ojos por 5 a 10 minutos y finalmente el tiempo que desees simplemente para ser consciente de tus pensamientos, tus actos, tus palabras y el sentir de tu cuerpo. El ME TIME es mantenerte presente y conciente cuando comes, caminas, sonries, hablas, trabajas, o cuando estás con los tuyos.

Algunas personas recomiendan meditar en las horas de la mañana como una forma de preparar su día para que se sea un día de triunfo, como no hacerlo en la mañana si cuando lo haces lo agradeces. Otras personas lo hacen en la noche como una forma de cerrar el día ya agradecer. ¿Qué tal hacerlo 2 veces al día cuando tengamos tiempo? ¿Qué tal escuchar tu cuerpo para definir y mejor momento? En que momento estás más [email protected]?

La actitud del día de hoy es: SIN ESFUERZO.

No obligar a que ocurran ciertos resultados y dejar que las cosas sucedan en su propio tiempo. Aceptar las cosas tal como son, sin negar o tratar de cambiar las cosas. Esta actitud de atención enfatiza la idea de no tratar de forzar ciertos resultados para que sucedan, simplemente fluir.

Entonces no hacer nada? No. A menudo forzamos las cosas porque pensamos o suponemos lo que debemos hacer, sin estar seguros. Procuramos encontrar formas de mantener una actitud positiva en nuestros trabajos, de encontrar bondad en alguien que inherentemente no es bondadoso. Usamos nuestra energía tratando de encajar en una pequeña caja ordenada, obligándonos a ser como los demás para que nos quieran.

¿Qué hace que las otras personas te quieran? El amor por ti mismo, ante tus fortalezas, tus rarezas y tus peculiaridades. Cuando no tratas de ser nadie más que tu [email protected] Cuando sueltas el control, se abre la puerta a otras posibilidades potenciales. No te estoy diciendo que seas flojo. Te estoy diciendo que escuches tu intuición (¿recuerdas eso desde nuestro mensaje de confianza del día anterior?) Y pregúntate si podrías usar tu energía en otro lado. A veces simplemente no vale la pena esforzarse para seguir intentándolo.

Hoy, piensa en lo que podrías estar forzando en tu vida. Tal vez sean objetivos, hábitos, relaciones, amistades o actitudes. ¿Cómo puedes darles facilidad a estas cosas? ¿Qué te haría sentir más [email protected]? ¿Cómo puedes intentar menos? ¿Qué pasaría si dejas que las cosas sucedan naturalmente en lugar de forzarlas?

PRÓXIMOS PASOS:
• Realiza tu meditación del día de hoy. Una meditación para disminuir el estrés y la ansiedad. Haz clic Aquí.
• Escribe en tu diario o simplemente déjanos un comentario como te sentiste hoy y los avances que vas teniendo.
• Lee esta publicación en el blog 7 hábitos que cambiaron mi vida.
• Comparte tus reflexiones con este mensaje en Instagram o en los instastories, usando el hashtag #LiveLifeWithHeart y taggeando @ekuocentro.
¡Hablamos mañana!
Paula Pérez

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