Cuidar tu piel es poner cuidado a tu salud y a ti misma. A veces estamos ocupadas con nuestro trabajo, nuestros hijos, la casa, en fin, en cientos de cosas que hacemos cada día y dedicar un tiempo a nuestro cuidado nos aumenta la autoestima y nos desestresa.

Una piel sana es el reflejo de un buen funcionamiento de tu cuerpo y de tu salud, la salud de la piel como hemos hablado en varios videos empieza en tu intestino, con lo que comes y así mismo con lo que absorbes. Si ya has cambiado tus hábitos de alimentación, dejando atrás la comida chatarra, has bajado el consumo de azúcar y carbohidratos, has introducido más vegetales, comes buenas proteínas, te hidratas bien, y haces ejercicio entonces esto ya esto se refleja en tu piel y es el momento de hacer algo más en ella para tener una piel brillante.

El ayurveda nos habla de cuidar nuestra piel según nuestro tipo de dosha o constitución, por eso hoy queremos recomendarte una rutina para todos los tipos de dosha o constitución. Es decir la pueden hacer todas las personas y vamos a personalizar intensificando los ingredientes según el tipo de dosha.

 Quiero dejarte esta rutina que uno de los secretos del ayurveda.

Inicia la mañana tonificando tu piel, puedes hacerlo con agua de rosas o agua de romero. Con un algodón vierte un poco y pásalo por tu cara y cuello, si tus brazos los sientes secos puedes aprovechar para pasar lo que quede restante en el algodón.

Para hacer el tónico puedes usar 15 gotas de aceite esencial de romero y 50 cc de agua filtrada.

Luego aplica tu humectante o aceite de jojoba. Que ayudarán a humectar tu piel y finalmente tu anti solar que te recomendamos sea libre de parabenos. A medio día retoca tu anti solar si tienes oportunidad. Recuerda que además del sol tenemos las luces que pueden favorecer el foto envejecimiento. En la parte de abajo del video te dejamos marcas de Colombia recomendadas y otras que podrás que podrás pedir por Amazon si nos ves de otros países.

 En la tarde a tu regreso a casa aplica aceite de ajonjolí para desmaquillarte y asi no te maquilles limpiar tu piel. Lava tu cara con un jabón de avena si tu piel es seca o mixta y con un jabón de carbón activado si tu piel es grasa. Puedes utilizar alguno de estos cepillos que se consiguen en almacenes de maquillaje. Luego tonifica tu piel como en la mañana con el agua de rosas, romero manzanilla, luego la humectante.

Si utilizas alguna crema despigmentante puedes usarla entre el tónico y la humectante dejándola secar antes.

 2 a 3 veces a la semana te recomendamos exfoliar tu piel con esta preparación:

• Arcilla: 3 cucharadas
• Avena: 3 cucharadas
• Manzanilla:3 cucharadas
• Caléndula: 3 cucharadas

Prepara tu propia mascarilla exfoliante según tu dosha:

Si eres más Kapha tendrás tu piel más grasa, usa más arcilla en la preparación y en igual proporción manzanilla y caléndula.

 Si eres de piel mixta tu piel es más pitta, usa una mezcla equilibrada de ingredientes.

 Si tu piel es seca, te recomendamos usar más avena, caléndula, manzanilla y menor proporción arcilla.

Prepara para guardar en un frasco y mantén en tu baño, toma solo 1 cucharada de esta preparación y mézclala con alguno de los tónicos, la aplicas en la cara, la dejas actuar por 5 minutos y enjuagas con agua fría, luego usas el tónico, la humectante y a dormir.

 Esta es una forma fácil, económica y muy efectiva de cuidar tu piel. Hazla y nos cuentas como te fue.